Se rimanete a mangiare sul mare evitate l'errore di mangiare SOLO FRUTTA o UN GELATO!
Avreste fame dopo poco tempo e... l'alibi per abbuffarvi a cena "...tanto ho mangiato solo frutta a pranzo...".
Portatevi in spiaggia un po' di pane e un contenitore con, ad esempio:
Prosciutto+melone
Tonno+pomodori
2 uova sode+radicchio
Gamberetti bolliti+fagiolini
Polpo+patate
ecc, ecc,..
Facendo così vi sazierete sicuramente di più arrivando a cena meno affamati e il pasto sarà anche più equilibrato.
Poi, siccome gli esempi elencati fanno parte della categoria PIATTI PROTEICI, la sera a cena potete permettervi un primo o una pizza